Influencer en alimentación Santander
13 Feb 2023
09:17 PM
¿Cómo influye la alimentación en las emociones? Influencer lo explica en sus redes sociales
Daniela Triana explica por qué es importante priorizar ciertos alimentos durante el día.
Las redes sociales se convirtieron en el medio para que Daniela Triana pudiera mostrar cómo llevar una vida saludable equilibrando la alimentación con las emociones. “Te ayudo a sanar la relación con tu cuerpo” menciona en su cuenta de Instagram, donde ya suma más de 39 mil seguidores y comparte consejos además de rutinas alimenticias.
En entrevista con RCN Radio la influencer explicó por qué la comida es un factor importante para el desarrollo del organismo y así evitar hasta el estrés.
Triana indicó que la forma como nos alimentamos influye en los cambios de humor que tenemos en el día. Señaló la importancia de priorizar la primera comida del día como el desayuno, pues de esto depende la forma como seguimos alimentándonos en el resto del día.
“Cada comida del día siempre debe tener proteína, carbohidrato y grasas. Por ejemplo aguacate, coco, almendras, huevo y arepa para un desayuno. Alimentos que se consiguen fácilmente en la plaza de mercado”, expresó.
Dijo que una cosa es un alimento y otra muy diferente un producto que está hecho de varios alimentos pero no están bien balanceados. Algo que por lo general las personas eligen como almuerzo o desayuno. “Eso les genera pesadez, cansancio, los distrae y les da hambre de un momento a otro”
“Es importante comer aguacate, un alimento abundante y económico en Santander. Ayuda a equilibrar el colesterol en la sangre, los triglicéridos, nos da concentración. A mantenernos llenos para no estar picando en la tarde. Es parte de los desayunos y almuerzos”.
Agregó la importancia de no comer en exceso y regular las porciones en los platos, un tema que desde que empezó a compartirlo en sus redes sociales le ha ayudado tanto a ella como a su comunidad de seguidores. Que incluso en TikTok ya cuenta con 500 mil usuarios que diariamente comparten y reaccionan a sus publicaciones, donde menciona cómo alimentarse balanceadamente le ayuda a dejar el mal humor y hasta dormir bien.
“Los carbohidratos que comemos deben ser el 25 % del plato que incluimos en cada comida del día. En Santander se consume hasta 50 ó 75 % de carbohidratos en cada comida. Comer completo hace que en la noche no se alborote el hambre”, comentó Triana.
Fuente
Sistema Integrado de Información
